достала вейп.
и с этого для - все, больше никаких сигарет. никакой "последней" по вечерам и "одной единственной" по утрам.
остались старые жидкости с 3 мг никотина, начну с них, потом плавно снижу до 1 и до 0. рано или поздно откажусь от этой привычки вовсе. но рубить прям сразу - очень тяжело, и, как подтверждает практика, в моем случае безрезультатно. хотя бы так.

первым чувством, которое я осознанно разрешила себе ПРОчувствовать была злость. пускай это легкая, бытовая злость на слишком наглую и не слишком тактичную женщину в очереди в консультации. но это начало.
я не пыталась запретить себе чувства, но и не выплёскивала их. я поняла, что злюсь, и это здоровая реакция, я имею на неё право.